Psicologo Clinico e dello Sport

Il  

Natale  

causa  

di  

depressione  

e

ansia

Se  

per  

qualcuno  

gli  

addobbi  

natalizi,  

le  

luminarie,

la   

preparazione   

di   

prelibatezze   

coinvolgono   

e

aiutano  

ad  

entrare  

in  

un  

clima  

di  

condivisione  

e

rilassatezza   

per   

altri   

possono   

essere   

causa   

di

ansia  

e  

agitazione.  

Può  

sembrare  

strano,  

ma  

il

periodo  

pre  

e  

post  

natalizio  

può  

essere  

fonte  

di

pesanti   

disagi   

soprattutto   

per   

quelle   

persone

che   

investono   

emotivamente   

molto   

sul   

Natale

anche   

attraverso   

la   

corsa   

sfrenata   

ai   

doni   

per

amici   

e   

parenti.   

Molte   

volte   

il   

problema   

nasce

dalla  

necessità  

di  

fare  

“bella  

figura”  

in  

particolar

modo  

con  

quei  

parenti  

che  

si  

incontrano  

soltanto

per  

le  

feste  

e  

dai  

quali  

non  

si  

vogliono  

ricevere

critiche.    

Così    

come    

accade    

con    

le    

strenne

natalizie,  

con  

la  

scusa  

che  

Natale  

viene  

una  

volta

all’anno,  

ci  

si  

sfoga  

nell’acquisto  

e  

nel  

consumo

più  

del  

necessario  

di  

pietanze  

e  

dolciumi  

vari.  

I

sintomi  

più  

frequenti  

riguardano  

l’acutizzarsi  

di

sentimenti   

come   

la   

malinconia   

e   

la   

tristezza,

l’inappetenza,  

e  

disturbi  

connessi  

alla  

qualità  

e

alla quantità del sonno.

Tutto  

ciò  

può  

originare,  

in  

alcuni,  

comportamenti

compulsivi    

e    

attacchi    

d’

ansia

    

senza    

che    

ne

abbiano   

piena   

coscienza.   

Il   

Natale   

è   

per   

tutti

fonte  

di  

grande  

investimento  

emotivo.  

E’  

come  

se

tornando    

un    

po’    

bambini    

sperassimo    

che    

il

potere  

magico  

di  

quel  

periodo  

potesse  

cancellare

in  

un  

sol  

colpo  

le  

nostre  

frustrazioni  

e  

ci  

facesse

sentire  

meno  

abbandonati.  

Succede  

invece  

che

finite   

le   

festività   

i   

nostri   

malesseri   

di   

cui   

non

avevamo  

piena  

coscienza  

ritornano  

sfociando  

in

ansia e depressione.

I   

regali   

è   

meglio   

farli   

se   

si   

avverte   

davvero   

il

desiderio   

e   

sceglierli   

in   

rapporto   

alla   

persona

avendo   

presente   

che   

un   

piccolo   

pensiero   

ben

curato   

sarà   

di   

certo   

apprezzato   

meglio   

di   

un

oggetto  

donato  

senza  

sentimento.  

E’  

importante

tornare  

sul  

valore  

di  

questa  

festività  

come  

una

riunione  

fondata  

sull’affetto  

e  

sull’amicizia  

e  

non

con  

l’idea  

di  

un  

bisogno  

di  

cercare  

qualcosa  

che

manca compulsivamente.

Chi   

accusa   

particolarmente   

questi   

disagi   

sono

persone  

che  

stanno  

già  

attraversando  

momenti

negativi  

dal  

punto  

di  

vista  

professionale,  

affettivo

o  

personale  

o  

per  

quelle  

persone  

che  

vivono  

in

una situazione di solitudine.

La  

depressione  

e  

l’

ansia  

in  

chi  

è  

predisposto,  

ma

anche   

in   

altre   

persone,   

vengono   

arginate   

nel

periodo   

pre-natalizio

,   

però   

si   

accentuano   

nel

durante e dopo le festività.

Tra  

le  

ragioni  

più  

frequenti  

di  

innalzamento  

dello

stress  

vi  

sono:  

le  

ansie  

e  

le  

problematiche  

della

vita   

di   

tutti   

i   

giorni   

non   

fanno   

affrontare   

le

festività    

con    

il    

giusto    

grado    

di    

serenità,    

la

convivenza   

obbligata   

per   

molte   

ore   

del   

giorno

con  

i  

parenti  

ed  

inoltre  

dato  

il  

periodo  

storico  

il

sentirsi colpiti dalla crisi economica.

Per   

fronteggiare   

nel   

migliore   

dei   

modi   

queste

situazioni  

vi  

possono  

essere  

alcune  

soluzioni.  

Ad

esempio  

un  

luogo  

dove  

è  

possibile  

ritrovare  

la

serenità   

familiare   

e   

dove   

vivere   

stati   

d’animo

positivi.     

Il     

cimentarsi     

in     

cucina     

e     

nella

preparazione  

di  

addobbi  

e  

decori  

per  

la  

tavola

può  

dare  

vita  

ad  

un  

momento  

di  

condivisione  

per

la  

famiglia.  

Il  

gusto  

della  

condivisione  

è  

proprio

questo,  

ovvero,  

lo  

scegliere  

con  

chi  

stare  

e  

dove

stare.

Di  

solito  

la  

“

Depressione  

Natalizia

”  

è  

circoscritta

a   

tale   

periodo,   

e   

svanisce   

con   

la   

ripresa   

delle

abitudini  

di  

tutti  

i  

giorni.  

Una  

tecnica  

per  

questo

periodo    

potrebbe    

essere    

quella    

di    

dedicare

maggiore  

priorità  

a  

se  

stessi  

e  

ai  

propri  

spazi  

ed

interessi      

proprio      

perché      

questo      

periodo

dovrebbe   

donare   

a   

tutti,   

sul   

serio,   

un   

po’   

di

felicità e armonia.

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